完整圖文心得：http://www.sportsv.net/articles/5825 當天賽況 起跑的萬馬奔騰 一起跑就和夥伴們跑散了，後來回頭找尋他們，他們卻鼓吹我能跑就盡量跑別等他們這些傷兵了。想著還是盡力跑吧，於是我狠下心自己先跑了(還立馬後悔)，開始了有點lonely的全馬之旅...一跑出起點便是市區，待距離拉長跑步的人群開始比較流暢舒暢時，我才發現道路旁有兩列連綿的人龍，站了許多加油打氣的當地居民們：全家大小、老小婦孺，每個人都是充滿笑容地對著我們喊著加油、伸出手和我們擊掌，因此我索性關掉耳機的音樂，享受著比音樂還悅耳的加油聲，雖然這裡沒有像nike一樣的猛男加油團，但有好多可愛的阿公阿罵和善慈祥地笑著喊加油，天啊!!我最喜歡阿公阿罵惹~~~~~實在是太可愛了，都差點想停下腳步好好抱一下他們，才剛跑不到3K就得到巨星般的熱情款待。真的是太嗨了~~越來越喜歡田中這個好地方~~~~~ 田野風光 前15 K 6-7分速 無所不在的阿公阿罵 漸漸跑離了市區，住家開始減少，取而代之的是綠油油的稻田，原以為接下來便是脫離人群加油團，踏上孤獨之旅的開始，沒想到一拐彎就又看到一對阿公阿罵外加一個小孫子，拿著木棒和奶粉罐田邊敲打著XD，歐賣尬的，阿公阿罵根本是無所不在，老人家還攜幼站在田邊敲敲打打為我們振奮精神，真的是第一次比賽才跑不到一半就已經熱淚盈眶，畢竟實在是太可愛又感人了啦。一路上便是這樣不乏為我們加油的居民們，即便是騎車路過的也會大聲對我們喊出加油。I love 田中！！ 愛的蜜麻花 約莫在第二個補給站時 ，想著之前每次跟男友說補給站吃了些什麼時，男友都會鬧著說怎麼沒有拿回去給他!! 於是順手拿了一個密麻花，希望可以一路拿著跑，在衝進終點時把蜜麻花給交到他手上，然而這個蜜麻花竟成了我這場全馬中重要的精神陪伴之一。 這前15K很像是蜜月期，我踏著穩定的步伐跑著，想著一定要順利在自己的水準時間內完成21K，在補給站也大肆吃喝，畢竟豐富的補給是田中馬的特色之一，不吃就對不起自己!!可大概到12K時，我的腳背開始隱隱作痛，也因此有點擔憂接下來的30K是否能順利完成...(之後所有被拍到的照片裡都握著一個密麻花，攝影大哥大概覺得我是多愛吃蜜麻花阿) Go Hiking?! 天國的階梯 10分速 步步高升的開始 16-18K　 大概到了16K處又是一個拐彎，這次迎接我們的再也不是我最愛的阿公阿罵們，而是爬坡上山的開始！！腳已經出現不適狀態的我，起初還想硬著頭皮跑跑看，但跑沒多久實在無法忽視疼痛，索性讓自己趁上坡的時候讓腳休息，開始用走的上坡，到了於是一路上有點跑跑停停完成第一次的上下山2km。下山後繼續恢復6-7分速繼續跑著，這時候有跑友用手中的扇子對著揮汗如雨的我搧風，說著：辛苦了，加油！ 這世界實在是太美好了，台灣人最可愛最親切了~~~~~~~~ 地獄般的好漢坡 20-22K 　正當想著離半馬21K處不遠了，準備繼續充滿鬥志的跑下去，結果又是一個殘酷的拐彎，這次映入眼簾的是一個大！陡！坡！，一個感覺連到天空去的大！陡！坡！我幾乎是不敢相信自己的眼睛，一直到耳邊怨聲四起才回神過來，接受了這個事實，大家可以說是都被這看不到盡頭好漢坡給折服了，根本沒有人是用跑的完成這個陡坡，我提起已經疼痛不堪的雙腳，一跛一跛地往上爬，正當因為自己一人面對這個陡坡大魔王感到很孤單時，Tim哥從旁對我揮了揮手，oh這時巧遇朋友對我來說真的是心頭一暖，一種"阿~我還是有夥伴"的希望燃起，和Tim哥一起幹譙這個好漢坡根本就是個拖慢我們完成21K的陰謀，兩人就這樣爬完了上坡來到了位於山上的補給站，立馬奔到前面搶吃的XD，也和Tim哥在此走散了，此時我腳的狀況已經是用走都痛到不行的程度，於是下坡時我以非常緩慢的步速走了好長一段路，這時候其實我很氣餒，但眺望山下的風景頓時心情又寬闊許多，甚至停下腳步好好地欣賞風景(還順道上了個廁所)，這時候又是一陣孤獨感席上心頭，我開始想念男友，真心希望陪我一起遠赴彰化的男友也能欣賞這這片美景，對，男友！想起男友還在終點等我！！握緊手中的蜜麻花，繼續跑跑停停地下山去！ 酷刑般的撞牆期 23K-32K 7-8分速 過了好漢坡的煉獄後，一到山腳下便是個補給站(每個補給站我都大吃特吃沒在客氣)，讓我覺得主辦單位還是有良心的。吃飽喝足後，繼續往25K的折返點邁進，這段路一樣是跑跑停停，這段路上我打算好好留心自己腳的狀況，能跑就跑，太疼痛就一定讓自己休息，於是過了折返點後腳的狀況有好轉一些，可以開始持續跑比較久，大概到29K的時候太陽已經在上空了，這段路上又鮮少遮蔽物，整個燥熱到不行，我又開始用走的居多，但一心想著要趕快進入32K，以確保我不會被關門。此時根本心有餘而力不足，正式進入撞牆期。這時候一個神等級的阿伯跑過了我的身邊對我喊了聲加油，並回頭探望了一下我，我用僅存的力氣擠出一絲微笑回應他的打氣，我想我的臉色應該差到不行，以致於阿伯露出擔憂的神情且停下腳步等我。他開始和我閒聊幾句，問著我這是第幾次跑全馬，我用手比出一，於是他又再次跟我說加油，並表示以目前的時間來看一定跑得完，接著要我能跑的時候就跑，累了就停下來休息，他會跟著我的速度帶著我跑，我若是要休息就停下來。於是阿伯就這樣帶著我跑了一段路，也讓我的狀況好轉許多，配速提升回7分速，但後來因為腳的疼痛依舊不減，實在不好意思拖累阿伯(閒聊時得知他參與過不少賽事，也是常上台領獎的健將)，便請阿伯別擔心我，先跑比較要緊。於是過了31K的補給站後，又開始以步行居多，一拐一拐終於步入了32K。 下半身你去哪了?! 32K-42K 9-10分速 八堡圳是大蟒蛇嗎?? 32-40K 正式進入32K後也正式進入下半身肢障期，記得這段路是沿著八堡圳(not sure)折返跑好長一段，總之我恨這段，覺得32K的告示牌=地獄入口。不過此時男友傳了line給我，是一雙襪子照片，是的，他在等我時在市集參加活動換了一雙襪子給我，此時我才想起，歐對，我的男友他正背著重重的鏡頭(以及拿著一雙襪子)在終點等著我!!! 我拍了手中的蜜麻花回傳給他說是拿給他的(以示我還活著)。因此，我再次振奮，剩下的10K用爬的也要爬到終點啊 (我得用我的蜜麻花跟他換那雙襪子(鬧))!!這8K大概是我經歷過最痛苦最漫長8K，我不時冒出想投圳自盡的念頭(愛開玩笑)，但一想到男友襪子蜜麻花又覺得i cant!! 到了35K後，我腰部以下的酸痛感是越來越劇烈，更別說早已疼痛不堪的腳背，別說是每跑一步，甚至每走一步，下半身各個部位的疼痛都席捲而來，覺得自己唯一活著的時候就是面對鏡頭的時候哈哈哈哈(這是身為女人怕醜的本能)就這樣強顏歡笑總算跑出這條長到要死的八堡圳(40.2k左右) 巨星不為人知的心酸 40-42K 脫離了大蟒蛇般的八堡圳後，便是開始步入市區朝終點邁進。於是兩旁的加油人龍開始出現了，還記得在起點時那份享受萬眾矚目般的榮耀和感動嗎? 當你累到靠北時，這陣陣的加油打氣聲是種變相的巨大壓力阿，這時候你實在無法在加油聲下停下腳步(但老娘真的累到死阿)，耳邊不斷傳來「美女，加油!!」、「快到了，加油!! 再撐一下!!」，甚至「苡齡，加油!!」(當時還驚嚇了一下想說怎麼有人呼喊我，原來號碼布條有印XD)，停下腳步就會非常罪惡!! 但也確實非常鼓舞人心，不過再經過幾次努力後，我實在就一副「阿老娘不幹了啦」、「老娘這段就是要用走的！！」於是就辜負居民的加油打氣，率性的一直用走的(如下圖) I Finished!!! 即便一路上步履蹣跚，我終究還是撐到了終點，約莫在50公尺處用僅存的力氣衝刺(因為i saw my boyfriend!! )。說實在的，開始衝刺進終點的那刻起，心頭湧現許多複雜交錯的情緒，成就感、感動、心酸感、男友、襪子(?)、蜜麻花、一路上的種種心情...全部在那瞬間交混，我終於完成了我人生的第一個全馬阿~頓時間其實我超想落淚的，但要是落淚又太娘了，於是姊還是強忍著淚水，對著在終點不遠處的男友比上最完美的POSE後，帥帥的給它衝進了終點拱門。不過一直到和男友會合後，把手中外包裝早被我握到皺爛的蜜麻花交到了男友手中，我才有一種完成的感覺。雖然男友一直哎哎叫說我竟然沒有去跟他擊掌或是擁抱(他說別人都有)，但他還是開心地把我愛的蜜麻花給吃進肚子裡了(還秒吃有點過份) 成果檢視 這次全馬以05:56:06完成，雖然未到自己當初所設定的5小時半內的目標 但以自己都沒認真練習下的狀態能得到6小時內的僥倖，覺得已經很好了 (至少活著回來了) 均速8:29/KM，但其實後半段都是走的居多， 或許前半段速度可以再放慢一點比較均衡 心得 這是第一次在外縣市跑步，也是第一個全馬。完成了有一種不可思議的感覺，無法想像當初那個跑不過3K的自己，如今跑完了42K。在這漫漫的42K當我意志消沉之時，我回想起第一次突破5K的那個夜晚，那晚的情景猶如昨天才發生般的深刻鮮明，於是那晚的感覺就這樣襲上心頭，成了一種鼓舞。我想，這就是我的初衷，那份不放棄而突破自我的每個時刻，都成了往後每一步的動力。然而當我腳開始疼痛時，心裡不斷天人交戰：究竟是要忍著疼痛跑下去還是放棄，最後我心裡響起一句話：「這是第一次，卻不該是最後一次。」我可以盡全力去完成每一次的比賽，而我也不曾放棄過任何一場比賽，但盡力不等於勉強自己，因此我也在這場全馬中，學會放鬆和愛惜自己(這次田中馬也發生有跑友不幸喪身的憾事，讓人深思身體健康為第一的重要性)。馬拉松是一種精神，這樣的精神會因人而異地被詮釋出來，而且對每個人來說都是獨一無二的。這場馬拉松對我而言，很辛苦、很難熬，卻也有許多令我歡愉感動的地方，用不一樣的方式認識了田中這個可愛的地方，用雙腳換來這裡的人情美景，付出了辛苦的代價卻也得到了永生難忘的美好體驗，這是一場確確實實由我完成的馬拉松，實在、值得。